Статья предлагает три упражнения для развития осознанности и снижения уровня стресса. Первое упражнение направлено на заземление в своих ощущениях, второе - на визуальное восприятие окружающего мира без оценок и названий, а третье - на осознание своих мыслей и эмоций. Практика осознанности помогает лучше понимать себя и других, справляться со стрессом и тревогой, а также полнее проживать жизнь.